Bioenergetická cvičení

Cvičení pracují s pestrou škálou metod jako je např. všímavost, rozvíjení pociťovaného smyslu vlastního těla, podpora přirozeného uvolněného dýchání, uzemňovací a stabilizační cviky, cílená aktivace energie a její vybíjení, aktivní uvolňování napětí, práce s vnitřní vibrací, uvolnění ve zvuku a hudbě, propojování se zdroji, relaxace a integrace zážitků.

 

Přínosy bioenergetického cvičení:

​

• uvolňují tělesné i emocionální napětí

• ukazují, jak napětí vzniká a jak mu přecházet

• umožňují zažít jak funguje propojení těla a mysli

• rozvíjí pozornost k vlastnímu prožívání a podporují porozumění sama sobě

• pracují s neuvědomovanými složkami naší osobnosti a dávají prostor k jejich vyjádření

• rozvíjí vnímání vlastního těla a tělesného pociťování

• integrují a harmonizují tělesnou, racionální a emocionální stránku člověka

• vedou k vědomému prožívání přítomného okamžiku

• propojují nás s naší vnitřní silou a učí, jak ji využívat v každodenním životě

• podporují spontaneitu, uvolněnost, pohyblivost, hravost a radost

• rozvíjí laskavý přístup k sobě samému

• skrze prohloubení kontaktu se sebou samým pomáhají prohloubit i s druhými lidmi

​

Pro koho jsou bioenergetická cvičení vhodná:

 

Cvičení nemají výkonový charakter a nevyžadují žádnou speciální přípravu nebo předpoklady. Jsou hravá a zkoumající. Vychází z respektu k vlastním dispozicím a limitům a účastníci se zapojují dle individuálních potřeb. Jsou vhodná pro všechny se špetkou zvědavosti a zájmem o navázání dialogu s tělem a jeho zdroji. 

 

Kontraindikace:

​

Probíhající akutní nebo závažné onemocnění

Těhotenství